最近少し動いただけでは体重が減らず、逆に増えてきていて危機を感じています😨
ただ運動は苦手なので、まずは無理せずできることから始めようと思っているところです。
子どもが寝た後の一人時間に開放的になって、お菓子を食べることが多かったこの数年間・・・反省です💦
とりあえずお菓子は買わないように意識しています。代わりに何か食べたくなったらヨーグルトやゆで卵、ナッツにしようと思い、最近ヨーグルトは無脂肪のものを購入するようにしています(本当はその間食も控えた方が良いと思いますが)
私は、無脂肪ヨーグルトをそのまま食べるとあっさりし過ぎているように感じるので、水切りヨーグルトにして食べるようにしています
ヨーグルトを入れた直後は数滴ホエイが落ちている程度です。一晩冷蔵庫に入れておくと・・・
こんなにたくさんホエイが出てきました。
ホエイが下の容器に落ちていった分、ヨーグルトの量が少なく見えます。
この水切りヨーグルトが簡単にできる道具は、約8〜9年愛用しています。
この道具を使用する前までは、キッチンペーパーを使って水を切っていたので億劫でした。しかしこの道具を使用するようになって、水切りヨーグルトを気軽に作ることができるようになったので嬉しく思っています✨
今夜は、水切りヨーグルトにピーカンナッツをのせて、ハチミツをかけていただきます😋
ヨーグルトが濃厚でとても美味しいので、満たされます🎵
(ちなみに、こちらの食器は三谷産業(株)様の株主優待でいただきました。上品なお皿で、手入れもしやすく、大変重宝しています。３枚セットでした。三谷産業(株)様、ありがとうございました。)
この息抜きタイムのおかげで、また明日も１日機嫌良く過ごせそうです☺️
